Осознание дыхания

Символ женственности и принятие гармонии

Утверждение силы и заключение

Введение и подготовка к медитации

Осознание благодарности

Благодарность за жизненный опыт и рост

Благодарность за настоящее

Осознание благодарности

Благодарность за близких и окружение

Благодарность за настоящее

Благодарность к себе

Завершение медитации

Введение и подготовка к медитации

Осознание благодарности

Благодарность за близких и окружение

Благодарность за жизненный опыт и рост

Благодарность за настоящее

Благодарность к себе

Завершение медитации

Подготовка к медитации

Настройка на медитацию

Дыхание и расслабление тела

Визуализация спокойного места

Глубокое дыхание

Полное расслабление и отпускание мыслей

Завершение медитации и плавный переход ко сну

Введение и подготовка к медитации

Осознание благодарности

Благодарность за близких и окружение

Благодарность за жизненный опыт и рост

Благодарность за настоящее

Благодарность к себе

Завершение медитации и переход в сон

Подготовка к медитации

Настройка на медитацию

Дыхание и расслабление тела

Визуализация спокойного места

Глубокое дыхание

Полное расслабление и отпускание мыслей

Завершение медитации и плавный переход ко сну

Вступление

Дыхание

Состредоточение на теле

Визуализация

Освобождение от тревог

Заключение