Точка внимания внутри

Созерцание без усилий

Момент «здесь и сейчас»

Заключение и переход в сон

Введение в медитацию

Начало расслабления

Осознанность дыхания

Погружение в природу

Слияние с окружающим миром

Погружение в чувства

Звуки природы

Глубокое дыхание

Углубление гармонии

Мгновение тишины

Заключение