Введение в медитацию

Настройка на расслабление

Осознанность дыхания и погружение в чувства

Визуализация прощения

Углубление прощения и мгновение тишины

Заключение и переход в сон

Начало расслабления

Осознанность дыхания

Погружение в природу

Слияние с окружающим миром

Погружение в чувства

Углубление гармонии

Мгновение тишины

Заключение

Введение в медитацию

Начало расслабления

Осознанность дыхания

Слияние с окружающим миром

Погружение в чувства

Звуки природы

Глубокое дыхание

Углубление гармонии

Мгновение тишины

Заключение и переход в сон

Введение в медитацию

Настройка на расслабление

Осознанность дыхания

Погружение в источник стресса

Освобождение от стресса

Настройка на расслабление

Осознанность дыхания

Погружение в источник стресса

Освобождение от стресса

Погружение в чувства

Звуки природы

Управление стрессом

Мгновение тишины

Введение в медитацию

Настройка на расслабление

Осознанность дыхания

Создание позитивного пространства

Позитивные утверждения

Звуки природы

Глубокое дыхание

Углубление самопринятия

Мгновения тишины

Заключение